การออกกำลังกายแขนและไหล่หลังการผ่าตัดเต้านมและต่อมน้ำเหลือง

การออกกำลังกายแขนและไหล่หลังการผ่าตัดเต้านมและต่อมน้ำเหลือง

บทความโดย พญ.ปวีณา เลือดไทย 

 

สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเต้านมและต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ในช่วง 1-2 วันแรก ควรออกกำลังตามท่าที่ 1-9 หรือหากรับผ่าตัดมาแล้ว 4-14 วัน สามารถทำได้ตั้งแต่ท่าที่ 1-13 เลยค่ะ  แต่ไม่ควรหักโหมมากไป ให้ค่อยๆ ทำเท่าที่ร่างกายเราไหว แต่ต้องพยายามทำทุกวัน เพื่อให้แขนและไหล่ได้ออกแรงบ้าง เป็นการป้องกันการเกิดพังผืด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นกล้ามเนื้อและป้องกันการเกิดหัวไหล่ติดค่ะ

       มีบางท่านถามเรามาว่าอาการไหล่ติด มีอาการยังไงบ้าง สำหรับอาการไหลติด เป็นอาการที่ข้อไหล่เคลื่อนไหวได้ไม่สุดในทุกทิศทาง มีอาการปวดเมื่อฝืนการเคลือนไหว มักพบหลังจากมีการปวดอับเสบของข้อไหล่ ไม่สามารถยกแขนขึ้นสุดหรือทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ เช่น เอื้อมหยิบสิ่งขอในที่สูงหรือเอื้อมมือไปด้านหลัง เป็นต้น ใครที่ไม่ได้รับการผ่าตัดก็สามารถออกกำลังกายตามที่เรานำเสนอได้นะคะ

หมายเหตุ:: ไม่มีการรับประกันผลลัพธ์ที่ตายตัวและผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่แน่นอนขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

แกลเลอรี่